Beloved Orangtua, Begini Cara Tumbuhkan Kebiasaan Ngemil Sehat Untuk Anak

Bonus harian di Keluaran HK 2020 – 2021.

Suara. com – Untuk memenuhi asupan nutrisi yang baik tuk tumbuh kembangnya, si kecil tentu butuh juga mengonsumsi makanan yg bergizi. Namun, karena lambung anak-anak lebih kecil dari orang dewasa, maka untuk memenuhi kebutuhan gizinya tidak cukup dari makanan pokok saja, tapi perlu ditunjang oleh camilan.

Sayangnya, hampir semua anak Philippines (97. 7 persen) mengkonsumsi lebih banyak camilan dan minuman kemasan dibandingkan sayuran dan buah-buahan. Menurut dr. Attila Dewanti, Sp. A (K), dokter spesialis anak pada RS Brawijaya Antasari, tak pernah ada kata terlambat dalam menumbuhkan kebiasaan ngemil yang baik pada anak.

“Ketika anak-anak lebih banyak beraktivitas pada rumah seperti saat pandemi ini, ia cenderung mengkonsumsi lebih banyak camilan karena rasa bosan beraktivitas seharian di rumah, ” kata dia dalam keterangannya, Senin (22/2/2021).

Sebaliknya,   ini dapat menjadi energy emas bagi orangtua untuk menumbuhkan kebiasaan baru, yakni memilih camilan yang lebih baik. Hal yg paling penting adalah, orangtua diharuskan bisa memberikan teladan yang baik, karena anak-anak akan meniru gaya hidup atau pola ngemil orangtuanya.

Baca Juga: Resep Pisang Molen Renyah untuk Camilan di Rumah

Camilan sehat. (Elements Envanto)
Camilan sehat. (Elements Envanto)

  Cara menumbuhkan kebiasaan baik pada anak memang perlu dilakukan, dan sebaiknya bermula dari rumah dengan para orangtua dan caretakers sebagai contoh baik. Berikut beberapa tips seru dari Paddle Pop yang dapat membantu menumbuhkan kebiasaan ngemil yang baik pada anak.

1.   Libatkan anak dalam pemilihan camilan

Supaya anak semakin paham tentang berbagai jenis camilan yang ada di pasaran, yuk libatkan mereka dalam proses pemilihannya! Orangtua dan caretakers bisa membuat jadwal mingguan dan berdiskusi dengan anak tentang camilan apa saja yang mereka inginkan, apakah camilan tersebut benar atau tidak, dan berapa banyak yang bisa mereka konsumsi per hari. Selalu berikan alasan yg bisa dimengerti anak saat melarang atau menyuruh anak makan camilan tertentu.

2. Catat camilan favorit anak dan bandingkan kandungannya

Apa tertentu camilan favorit anak selama terkait? Apakah kandungan kalori dan gulanya tidak berlebih untuk kebutuhan gizi hariannya? Yuk evaluasi kebiasaan ngemil selama ini dengan membuat tabel yang sederhana untuk ditempel pada pintu kulkas. Dengan tabel informatif ini, ajari anak membandingkan serta memilih camilan paling baik tuk sesi ngemil berikutnya.

Baca Juga: Iseng Bikin Cimol Meledak, Warganet Ini Syok Lihat Hasil Gorengannya

3. Sesuaikan dengan selera anak

Releated