Cuma Butuh 10 Menit, Pijat Tubuh Bantu Orang Rileks dan Membiarkan Stres

Cuma Butuh 10 Menit, Pijat Tubuh Bantu Orang Rileks dan Membiarkan Stres

–>

Suara. com kacau Ada banyak cara untuk membuat tubuh dan pendirian lebih rileks. Salah satunya adalah dengan pijat. Namun tak menetapkan makan waktu lama, sebab pijat cepat selama 10 menit dalam rumah sudah dapat membantu karakter yang stres dan perlu meluangkan waktu untuk bersantai.

Melansir dari Medical Daily , para-para peneliti di Jerman mengamati hasil pijat pada relaksasi mental dan fisik. Hasil penelitian kecil itu menunjukkan bahwa meskipun 10 menit istirahat sederhana membantu relaksasi, memijit 10 menit menawarkan lebih penuh.

Pijat siap membantu penurunan tekanan mental, yang pada gilirannya dapat membantu meningkatkan kesehatan fisik.

Peneliti mengambil responden sebesar 60 wanita tanpa masalah kesehatan. Mereka menjalani pijat saraf vagus, pijat bahu lembut, atau tanpa pijat sama sekali alias hanya istirahat.

Ilustrasi pijat, memijat. [Shutterstock]
Ilustrasi pijat, memijat. [Shutterstock]

Pijat saraf vagus menetapkan kepala dan leher, yang berniat untuk memperlambat detak jantung serta pernapasan, sedangkan pijat lembut pundak melibatkan memijat lembut dasar kranium dari tulang belakang ke kecil telinga.

Semua wanita diminta duduk stagnan selama 5 menit untuk pengukuran awal untuk melihat seberapa stres atau rileksnya mereka. Para perempuan kemudian berpartisipasi dalam 10 menit pijat atau istirahat. Setelah itu, para peneliti menilai para perempuan itu lagi dan meminta itu mengisi kuesioner.

Menurut para peneliti, semua wanita mengatakan mereka merasa lebih rileks setelah sesi 10 menit, tetapi wanita yaang menerima pijatan lah yang paling banyak merasakan rileks.

Maria Meier, seorang mahasiswa doktoral pada lab Neuropsikologi dan penulis prima studi tersebut mengatakan dalam pancaran pers bahwa Anda tidak memerlukan perawatan profesional untuk rileks.

“Memiliki seseorang dengan lembut memijat bahu ataupun bahkan hanya mengistirahatkan kepala Anda di atas meja selama sepuluh menit, adalah cara yang efektif untuk meningkatkan mesin relaksasi fisiologis tubuh Anda, ” ujarnya.

Releated

Lokasi Populer untuk Dikunjungi saat Liburan di Kaluaran

Kepulauan Penerbitan terletak di Pasifik Selatan, di kira-kira ekuator Australia. Darat terbesar dari keluarga ini, Vanuatu, terletak di Pasifik Daksina dan merupakan wisma bagi sekitar setengah dari populasi daratan yang berpenghuni. Itu adalah pulau tropis dan memiliki drainase laut dan bumi. Pemukiman utama ialah Santo terletak dalam pantai utara daratan, Mai Tai terletak di pantai […]