Kontrol Gula Darah hingga Kesehatan Mulut, Simak 5 Manfaat Susu Hangat

Kontrol Gula Darah hingga Kesehatan Mulut, Simak 5 Manfaat Susu Hangat

Suara. com – Mengontrol kadar gula darah, menjaga berat badan sehat, hingga tidur yg nyenyak adalah beberapa aspek penting untuk kesehatan. Berbagai aspek tersebut nyatanya bisa dicapai dengan rutin mengonsumsi susu hangat, utamanya yg disajikan tanpa gula.

Susu sendiri mengandung kalsium tinggi dan kaya jadi nutrisi. Melansir dari Healthshoots , berikut beberapa manfaat konsumsi susu hangat menurut ahli gizi dari Apollo Telehealth, Dokter Deepika Rani:

1. Membantu Kontrol Gula Darah

Menurut Dr. Rani minum satu cangkir susu tanpa pemanis sebelum tidur merupakan cara yang tepat untuk mengatur kadar gula darah. Rutinitas tersebut cukup berpengaruh terutama bagi penderita diabetes tipe 1 dan orang yang rentan terhadap fluktuasi gula darah.

Baca Juga: Studi: Menghindari Pemberian Susu Formula Turunkan Risiko Asma pada Bayi

Seorang perempuan minum susu. [shutterstock]
Seorang perempuan minum susu. [shutterstock]

2. Membantu Tidur Nyenyak

Susu hangat membantu menenangkan pikiran dan tubuh. “Segelas susu hangat yang dikonsumsi sebelum tidur membantu mendorong dan meningkatkan kualitas tidur. Itu karena adanya zat yang disebut triptofan, inch kaya Dr. Rani.

“Susu hangat juga meningkatkan pencernaan dan kekebalan”, imbuhnya.

a few. Menurunkan Berat Badan

Konsumsi susu hangat sebelum tidur bisa meningkatkan rasa kenyang. “Ini jelas menghentikan keinginan ngemil sehingga cenderung menurunkan berat badan, ” ujar Doctor. Rani.

Baca Juga: Apakah ASI Dapat Sebabkan Alergi Pada Anak?

4. Menyehatkan Tulang

Releated

Lokasi Populer untuk Dikunjungi saat Liburan di Kaluaran

Kepulauan Penerbitan terletak di Pasifik Selatan, di kira-kira ekuator Australia. Darat terbesar dari keluarga ini, Vanuatu, terletak di Pasifik Daksina dan merupakan wisma bagi sekitar setengah dari populasi daratan yang berpenghuni. Itu adalah pulau tropis dan memiliki drainase laut dan bumi. Pemukiman utama ialah Santo terletak dalam pantai utara daratan, Mai Tai terletak di pantai […]