–>

Suara. com – Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi adalah cara paling efektif buat diet menurunkan berat badan.

Bicara tentang makanan sehat, sayuran pasti menjadi hal pertama yang Anda pikirkan. Sayuran tidak sekedar membantu Anda menurunkan berat badan tapi juga membantu tubuh lebih bugar.

Berikut 5 macam sayuran yang harus Anda tambahkan untuk menurunkan berat badan, mengutip Times of India, Kamis (8/10/2020).

1. Bayam

Sayuran berdaun hijau yang dikampanyekan lewat kartun Popeye ini penuh dengan nutrisi serupa zat besi, kalium, dan seret.

Selain itu bayam juga rendah kalori yang mudah untuk diolah.

Contohnya, Anda bisa menambahkannya dalam salad, menumisnya dan menyantapnya bersamaan dengan telur dadar.

Bayam tidak hanya membantu Anda menyandarkan berat badan secara sehat, tapi juga mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, aib jantung, dan beberapa jenis kanker.

2. Brokoli

Kembang kol yang disukai banyak orang, namun tidak begitu dengan brokoli, padahal brokoli adalah nutrisi pembangkit tenaga.