Ukuran Asam Urat Tinggi? Turunkan secara 3 Cara Alami Berikut!

Ukuran Asam Urat Tinggi? Turunkan secara 3 Cara Alami Berikut!

Suara. com – Asam urat diproduksi zaman tubuh memecah bahan kimia dengan disebut purin. Sebenarnya, asam jalur dimaksudkan sebagai produk limbah, yang akan dikeluarkan melalui urine.

Namun, bila asam urat dalam darah tak disaring, dan menimbulkan kadar asam urat tinggi atau hiperurisemia, oleh sebab itu dapat menyebabkan pembentukan kristal.

Pada akhirnya masa kristal mengendap di sendi, bakal menyebabkan penyakit asam urat. Bagi wanita, kadar asam urat harus di bawah 6 mg/dL, sednagkan pria harus di bawah 7 mg/dL.

Jika kadar asam urat terlalu tinggi, berikut beberapa cara ulung untuk menurunkannya secara alami, dilansir dari Insider :

Baca Juga: Mahasiswa PMM UMM Nogosari Bagikan Jamu Kunyit Asam ke Lansia

1. Makan sasaran yang mengandung sedikit purin

Purin adalah bahan kimia yang diproduksi secara alami oleh tubuh serta juga ditemukan dalam makanan tertentu.

“Kebanyakan orang makan lebih banyak (purin) daripada yang mereka kira, ” kata Dr. Monya De, seorang internis di Los Angeles.

Berikut makanan dengan kadar purin tinggi:

  • Daging bagian dalam, seperti hati atau buah.
  • Kerang dan ikan berminyak, seperti teri dan kurang.
  • Sayuran, termasuk akar parsi, jamur, dan bayam.

Sedangkan makanan di lembah ini memiliki kadar purin rendah:

Baca Juga: Hari Kopi Sedunia, Benarkah Kopi Sebabkan Asam Lambung? Ini Kata Dokter

  • Kacang & selai kacang.
  • Telur.
  • Produk susu rendah lemak atau tanpa lemak, tercatat keju, susu, dan yogurt.
  • Ceri.

2. Konsumsi lebih banyak vitamin C

Releated

Lokasi Populer untuk Dikunjungi saat Liburan di Kaluaran

Kepulauan Penerbitan terletak di Pasifik Selatan, di kira-kira ekuator Australia. Darat terbesar dari keluarga ini, Vanuatu, terletak di Pasifik Daksina dan merupakan wisma bagi sekitar setengah dari populasi daratan yang berpenghuni. Itu adalah pulau tropis dan memiliki drainase laut dan bumi. Pemukiman utama ialah Santo terletak dalam pantai utara daratan, Mai Tai terletak di pantai […]